Սպիտակուցային կոկտեյլ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (500 գ)
🔥 335կկալ
🥩 34Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 42Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Շիճուկային սպիտակուցային փոշի (վանիլային կամ առանց համի) 30 գ · 120 կկալ
- Անյուղ կաթ 250 գ · 110 կկալ
- Բանան 120 գ · 105 կկալ
- Սառույցի խորանարդիկներ 100 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Բլենդերում ավելացրեք սպիտակուցային փոշի, կաթ, մաքրված բանան և սառույցի խորանարդիկներ։
- Խառնեք բարձր արագությամբ, մինչև խառնուրդը դառնա ամբողջովին հարթ և կրեմային։
- Լցնել բաժակի մեջ և մատուցել անմիջապես՝ լավագույն համի և հյուսվածքի համար։
