Սպիտակուցային սմուզի աման

🛒 Բաղադրիչներ

• Սառեցված բանան 100 գ · 89 կկալ
• Սառեցված խառը հատապտուղներ 100 գ · 50 կկալ
• Վանիլային բուսական սպիտակուցի փոշի 30 գ · 120 կկալ
• Քաղցրացված նուշի կաթ 150 գ · 20 կկալ
• Չիայի սերմեր 10 գ · 50 կկալ
• Գրանոլա (առանց գլյուտենի) 25 գ · 110 կկալ
• Թարմ հատապտուղներ 50 գ · 25 կկալ
• Նուշի կարագ 15 գ · 90 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Բարձր արագությամբ բլենդերում ավելացրեք սառեցված բանանը, սառեցված խառը հատապտուղները, բուսական վանիլային սպիտակուցային փոշին և քաղցրացված նուշի կաթը։
2. Խառնեք մինչև համասեռ և կրեմային դառնալը՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով ավելի շատ նուշի կաթ՝ թանձր, գդալով վերցվող խտություն ստանալու համար։
3. Լցնել սմուզին ամանի մեջ և վերևից զարդարել չիայի սերմերով, առանց գլյուտենի գրանոլայով, թարմ հատապտուղներով և մի փոքր նուշի կարագով։
4. Մատուցել անմիջապես և վայելել ձեր սննդարար սպիտակուցային սմուզի ամանը։