Դդմի ապուր շոթերում
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (117 գ)
🔥 77կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 6Ճարպ
🍞 5Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դդում, մաքրված և կտրատված 280 գ · 73 կկալ
- Սոխ, կտրատված 60 գ · 24 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
- Բանջարեղենային արգանակ 280 գ · 14 կկալ
- Ծանր սերուցք (35% յուղայնություն) 50 գ · 170 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 8 գ · 71 կկալ
- Բոված դդմի սերմեր, զարդարելու համար 18 գ · 103 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ կաթսայի կամ հոլանդական ջեռոցի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք մանրացված սոխը և տապակեք մինչև փափկի ու թափանցիկ դառնա, մոտ 5-7 րոպե։
- Ավելացրեք մանրացված սխտորը, կտրատված դդումը, մշկընկույզը, դարչինը և կոճապղպեղի փոշին։ Տապակեք ևս 2-3 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև բուրավետ դառնա։
- Լցնել բանջարեղենային արգանակը։ Եռացնել, ապա նվազեցնել կրակը մինչև ցածր, ծածկել և շոգեխաշել 15-20 րոպե կամ մինչև դդումը շատ փափկի։
- Հեռացրեք կրակից և օգտագործեք սուզվող բլենդեր՝ ապուրը մինչև ամբողջական համասեռ դառնալը մանրացնելու համար։ Այլապես, զգուշորեն տեղափոխեք ապուրը սովորական բլենդեր և խառնեք մինչև համասեռ դառնա։
- Խառնեք ծանր սերուցքը և համեմեք աղով ու սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Թեթևակի տաքացրեք ևս մեկ կամ երկու րոպե՝ առանց եռացնելու։
- Տաք դդմի ապուրը լցրեք անհատական շոթերի բաժակների մեջ։ Յուրաքանչյուր շոթ զարդարեք բոված դդմի սերմերով և ըստ ցանկության՝ մի քիչ սերուցքով։