Դդմի ապուր (Սոպա դե Կալաբազա)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (474 գ)
🔥 231կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 19Ճարպ
🍞 16Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դդում (դդմիկ), մաքրած և խորանարդաձև կտրտած 600 գ · 150 կկալ
- Սոխ, կտրտած 120 գ · 48 կկալ
- Սխտորի պճեղներ, մանրացված 15 գ · 22 կկալ
- Բանջարեղենի արգանակ 1000 գ · 30 կկալ
- Սերուցք 120 գ · 408 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 265 կկալ
- Թարմ համեմ, մանրացրած (զարդարելու համար) 10 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ կաթսայի մեջ միջին կրակով տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք կտրտած սոխը և եփեք մինչև փափկի, մոտ 5-7 րոպե։
- Ավելացրեք մանրացված սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա, զգույշ եղեք, որ չայրեք։
- Ավելացրեք խորանարդաձև կտրտած դդումը և բանջարեղենի արգանակը։ Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը, ծածկեք և շոգեխաշեք 15-20 րոպե կամ մինչև դդումը շատ փափկի։
- Կաթսան հանեք կրակից և օգտագործեք սուզվող բլենդեր՝ ապուրը խյուս դարձնելու համար, մինչև համասեռ լինի։ Այլապես, ապուրը զգուշորեն մասերով տեղափոխեք սովորական բլենդերի մեջ և հարեք մինչև համասեռ լինի։
- Խառնեք սերուցքը և զգուշորեն տաքացրեք՝ առանց եռացնելու։ Համեմեք աղով՝ ըստ ճաշակի։ Մատուցեք տաք վիճակում՝ զարդարելով թարմ համեմով։