Ռիկոտա և թուզ տոստ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (215 գ)
🔥 322կկալ
🥩 12Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 51Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թթխմոր հաց 40 գ · 100 կկալ
- Ռիկոտա պանիր 60 գ · 90 կկալ
- Թարմ թուզ 100 գ · 74 կկալ
- Մեղր 10 գ · 30 կկալ
- Պիստակներ, մանրացված 5 գ · 28 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Տոստացրեք թթխմոր հացի կտորը, մինչև այն ոսկեգույն և փխրուն դառնա, տոստերի կամ թավայի մեջ։
- Առատորեն քսեք ռիկոտա պանիրը տաք տոստի վրա։
- Դասավորեք թարմ թզի կտորները ռիկոտայի վրա։
- Շաղ տվեք մեղրով և մանրացված պիստակներով, ապա անմիջապես մատուցեք։
