Խորոված ծաղկակաղամբ տահինիով

Խորոված ծաղկակաղամբ տահինիով
⏱ 45 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (194 գ)
🔥 190կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 12Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ծաղկակաղամբի ծաղկաբույլեր 600 գ · 150 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 27 գ · 240 կկալ
  • Տահինի 60 գ · 350 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 30 գ · 6 կկալ
  • Սխտոր 6 գ · 9 կկալ
  • Մանրացված քիմիոն 1 գ · 4 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 8 գ · 3 կկալ
  • Ջուր 45 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F): Ծաղկակաղամբի ծաղկաբույլերը տապակի վրա խառնեք 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի, 1 թեյի գդալ աղի և 0,5 թեյի գդալ սև պղպեղի հետ։
  2. Թխեք 25-30 րոպե, կամ մինչև փափկի և թեթևակի կարամելանա՝ մեջտեղում մեկ անգամ շրջելով։
  3. Մինչ կաղամբը թխվում է, պատրաստեք տահինի սոուսը: Փոքր ամանում հարեք տահինին, կիտրոնի հյութը, մանրացրած սխտորը, մանրացված քիմիոնը, 0,5 թեյի գդալ աղը և 2-3 ճաշի գդալ ջուրը, մինչև դառնա միատարր և կրեմաձև: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ավելի շատ ջուր՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
  4. Երբ ծաղկակաղամբը եփվի, տեղափոխեք այն մատուցվող ափսեի մեջ։ Մատուցելուց առաջ առատորեն զարդարեք պատրաստի տահինի սոուսով և թարմ մանրացված մաղադանոսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր