Տապակած ոսպով ռոլլ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (301 գ)
🔥 547կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 69Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 15 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պահածոյացված ոսպ, ջրազերծված 120 գ · 190 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 7 գ · 60 կկալ
- Ամբողջահատիկ տորտիլա 65 գ · 190 կկալ
- Ռոմենի հազար 25 գ · 4 կկալ
- Վարունգ, կտրատված 25 գ · 4 կկալ
- Լոլիկ, կտրատված 25 գ · 5 կկալ
- Կարմիր սոխ, բարակ կտրատված 10 գ · 4 կկալ
- Թահինի 15 գ · 85 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 7 գ · 2 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 2 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F): Ոսպը լավ լվացեք և չորացրեք թղթե սրբիչով:
- Մի ամանի մեջ չոր ոսպը խառնեք ձիթապտղի յուղի, քիմիոնի, պապրիկայի, սխտորի փոշու, աղի և սև պղպեղի հետ։ Դրանք մի շերտով տարածեք թխման թերթիկի վրա։
- Թխեք 20-25 րոպե՝ կեսից խառնելով, մինչև դառնան խրթխրթան և թեթևակի կարմրեն։ Հանեք ջեռոցից և մի կողմ դրեք։
- Մինչ ոսպը բովվում է, պատրաստեք թահինի սոուսը՝ հարելով թահինին, կիտրոնի հյութը, մանրացված սխտորը, մի պտղունց աղը և մեկ ճաշի գդալ ջուրը մինչև համասեռ դառնալը։ Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ավելի շատ ջուր՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
- Տորտիլան դրեք հարթ մակերեսի վրա։ Կենտրոնում առատ քանակությամբ թահինի սոուս քսեք, այնուհետև շերտերով դրեք ռոմենի հազար, վարունգ, լոլիկ և կարմիր սոխ։
- Վերևից դրեք բոված ոսպի առատ բաժին։ Զգուշությամբ ծալեք տորտիլայի կողմերը, այնուհետև ամուր փաթաթեք ներքևից վերև՝ ռոլլ ստանալու համար։
- Մատուցեք անմիջապես և վայելեք ձեր համեղ տապակած ոսպով ռոլլը։