Լիոնական աղցան

Լիոնական աղցան
⏱ 35 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (302 գ)
🔥 681կկալ
🥩 30Սպիտակուց
🥑 50Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ֆրիզե աղցան 100 գ · 15 կկալ
  • Ապխտած բեկոնի լարդոններ 70 գ · 350 կկալ
  • Մեծ ձու 60 գ · 80 կկալ
  • Երեկվա բագետ (սուխարիների համար) 40 գ · 105 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 120 կկալ
  • Կարմիր գինու քացախ 10 գ · 3 կկալ
  • Դիժոնի մանանեխ 5 գ · 5 կկալ
  • Սխտորի պճեղ 2 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Երեկվա բագետը կտրատեք փոքր խորանարդիկների։ Թավայի մեջ տաքացրեք 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ և 1 րոպե տապակեք սխտորի պճեղը (ջարդած կամ մանրացրած), ապա ավելացրեք հացի խորանարդիկները։
  2. Հացի խորանարդիկները տապակեք մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնալը, առանձնացրեք որպես սուխարի։ Նույն թավայի մեջ տապակեք բեկոնի լարդոնները միջին-բարձր կրակի վրա մինչև դրանք փխրուն դառնալը։
  3. Լարդոնները հանեք թավայից և քամեք ավելորդ յուղը, թողնելով մոտ 1 ճաշի գդալ հալած յուղ։ Փոքր ամանի մեջ հարեք բեկոնի պահված յուղը, կարմիր գինու քացախը և Դիժոնի մանանեխը վինեգրետի համար։
  4. Փոքր կաթսայի մեջ ջուրը հասցրեք թույլ եռման աստիճանի և ավելացրեք մի քիչ քացախ։ Զգուշությամբ կոտրեք ձուն եռացող ջրի մեջ և եփեք 3-4 րոպե, մինչև սպիտակուցները կարծրանան, իսկ դեղնուցը մնա հեղուկ։
  5. Լվացեք և մանրակրկիտ չորացրեք ֆրիզե աղցանը։ Մեծ ամանի մեջ միացրեք ֆրիզեն, փխրուն լարդոնները և սուխարիները։ Վրայից լցրեք տաք վինեգրետը և նրբորեն խառնեք։
  6. Մատուցեք Լիոնական աղցանը անմիջապես՝ յուրաքանչյուր չափաբաժնի վրա դնելով պոչե ձուն։ Համեմեք թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր