Սաղմոնի Օնիգիրի

Սաղմոնի Օնիգիրի
⏱ 40 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Ճաշ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (121 գ)
🔥 180կկալ
🥩 15Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 27Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Եփած կարճ հատիկավոր բրինձ 90 գ · 117 կկալ
  • Եփած մանրացված սաղմոն 30 գ · 60 կկալ
  • Նորի ջրիմուռ 1 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք սուշիի բրինձը ըստ փաթեթի հրահանգների; համոզվեք, որ այն տաք է։ Եփած սաղմոնը մանրացրեք փոքր կտորների և մի կողմ դրեք։
  2. Աղով համեմեք տաք բրինձը։ Թեթևակի թրջեք ձեռքերը ջրով և մի փոքր աղ շաղ տվեք, որպեսզի բրինձը չկպչի։
  3. Վերցրեք համեմված բրնձի մի մասը ափի մեջ, կենտրոնում մի փոքր փոսիկ արեք և լցրեք այն մանրացված սաղմոնով։
  4. Ծածկեք սաղմոնը մի փոքր ավելի բրնձով, ապա նրբորեն սեղմեք և բրնձին եռանկյունի կամ գնդաձև տեսք տվեք։ Զգուշորեն փաթաթեք ձևավորված բրնձի գունդը նորի ջրիմուռի շերտով՝ նրբորեն սեղմելով ամրացնելու համար։ Կրկնեք լրացուցիչ օնիգիրիի համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր