Սանտորինիի Ֆավա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 394կկալ
🥩 16Սպիտակուց
🥑 19Ճարպ
🍞 42Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 15 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դեղին ոլոռ (Սանտորինիի Ֆավա) 250 գ · 850 կկալ
- Սպիտակ սոխ 150 գ · 60 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 73 գ · 645 կկալ
- Ջուր 1000 գ · 0 կկալ
- Կիտրոն 50 գ · 15 կկալ
- Կապարներ 10 գ · 2 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 10 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք Սանտորինիի ֆավան (դեղին ոլոռը) սառը ջրի տակ; ցանկության դեպքում թրջեք 30 րոպե՝ եփման ժամանակը կրճատելու համար, ապա քամեք։
- Կաթսայի մեջ լցրեք ֆավան, մանրացրած սպիտակ սոխը և ջուրը այնքան, որ ֆավան ծածկվի մոտ 5 սմ։
- Եռացրեք, ապա իջեցրեք կրակը մարմանդի, ծածկեք և շոգեխաշեք 45-60 րոպե կամ մինչև ֆավան շատ փափուկ դառնա։
- Եփման ընթացքում մակերեսին բարձրացող փրփուրը հեռացրեք։
- Երբ փափկի, հանեք կրակից և օգտագործելով սուզվող բլենդեր կամ սննդի պրոցեսոր, խառնեք ֆավայի խառնուրդը մինչև համասեռ և կրեմային դառնալը։
- Ավելացրեք ձիթապտղի յուղի կեսը և համեմեք աղով ըստ ճաշակի։ Եթե Ֆավան շատ թանձր է, ավելացրեք մի քիչ տաք ջուր՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
- Մատուցեք տաք վիճակում, վրան շաղ տալով մնացած ձիթապտղի յուղը, մի պտղունց թարմ կիտրոնի հյութ և զարդարած մանր կտրատած թարմ մաղադանոսով և կապարներով։