Համեղ սոյայի կաթ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (262 գ)
🔥 249կկալ
🥩 13Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 14Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Անքաղցր սոյայի կաթ 200 գ · 80 կկալ
- Բրնձի քացախ 5 գ · 1 կկալ
- Բաց սոյայի սոուս 10 գ · 7 կկալ
- Չորացրած ծովախեցգետիններ 5 գ · 12 կկալ
- Թթու բողկ 10 գ · 5 կկալ
- Մանրացված կանաչ սոխ 5 գ · 1 կկալ
- Չիլի յուղ 5 գ · 45 կկալ
- Տապակած խմորե ձողիկ (Յուտյաո), կտրատած 20 գ · 80 կկալ
- Քունջութի յուղ 2 գ · 18 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք բոլոր լցոնները՝ մանրացնելով կանաչ սոխը, թթու բողկը և տապակած խմորե ձողիկը. նաև պատրաստ եղեք չորացրած ծովախեցգետիններով։
- Մատուցվող ամանով միացրեք բաց սոյայի սոուսը, բրնձի քացախը և մի քանի կաթիլ քունջութի յուղ՝ հիմնական համեմունքը ստեղծելու համար։
- Միջին կրակի վրա կաթսայում նրբորեն տաքացրեք անքաղցր սոյայի կաթը, մինչև այն տաքանա և գոլորշի արձակի, բայց մի՛ հասցրեք այն եռման։
- Տաք սոյայի կաթը լցնել անմիջապես համեմված ամանը. այն քացախի պատճառով մի փոքր կկաթնատարվի։ Անմիջապես զարդարել բոլոր պատրաստված լցոններով և վերջում ցողել չիլի յուղով։