Համեղ սոյայի կաթ

Համեղ սոյայի կաթ
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (262 գ)
🔥 249կկալ
🥩 13Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 14Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Անքաղցր սոյայի կաթ 200 գ · 80 կկալ
  • Բրնձի քացախ 5 գ · 1 կկալ
  • Բաց սոյայի սոուս 10 գ · 7 կկալ
  • Չորացրած ծովախեցգետիններ 5 գ · 12 կկալ
  • Թթու բողկ 10 գ · 5 կկալ
  • Մանրացված կանաչ սոխ 5 գ · 1 կկալ
  • Չիլի յուղ 5 գ · 45 կկալ
  • Տապակած խմորե ձողիկ (Յուտյաո), կտրատած 20 գ · 80 կկալ
  • Քունջութի յուղ 2 գ · 18 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք բոլոր լցոնները՝ մանրացնելով կանաչ սոխը, թթու բողկը և տապակած խմորե ձողիկը. նաև պատրաստ եղեք չորացրած ծովախեցգետիններով։
  2. Մատուցվող ամանով միացրեք բաց սոյայի սոուսը, բրնձի քացախը և մի քանի կաթիլ քունջութի յուղ՝ հիմնական համեմունքը ստեղծելու համար։
  3. Միջին կրակի վրա կաթսայում նրբորեն տաքացրեք անքաղցր սոյայի կաթը, մինչև այն տաքանա և գոլորշի արձակի, բայց մի՛ հասցրեք այն եռման։
  4. Տաք սոյայի կաթը լցնել անմիջապես համեմված ամանը. այն քացախի պատճառով մի փոքր կկաթնատարվի։ Անմիջապես զարդարել բոլոր պատրաստված լցոններով և վերջում ցողել չիլի յուղով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր