Վեգանական Պադ Թայ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (353 գ)
🔥 379կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 52Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 7 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Չոր բրնձի լապշա (Պադ Թայ ոճի) 35 գ · 125 կկալ
- Ամուր տոֆու 75 գ · 60 կկալ
- Թամարինդի մածուկ 8 գ · 15 կկալ
- Թամարի (առանց գլյուտենի սոյայի սոուս) 11 գ · 8 կկալ
- Թխկիի օշարակ 7 գ · 20 կկալ
- Բրնձի քացախ 4 գ · 1 կկալ
- Սրիրաչա սոուս 1 գ · 1 կկալ
- Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
- Շալոտ 12 գ · 8 կկալ
- Գետնանուշի յուղ 7 գ · 60 կկալ
- Գազար 15 գ · 6 կկալ
- Կանաչ սոխ 15 գ · 5 կկալ
- Ոլոռի ծիլեր 37 գ · 15 կկալ
- Բոված գետնանուշ (անաղ) 9 գ · 50 կկալ
- Լայմ (մատուցելու համար) 15 գ · 4 կկալ
- Թարմ համեմ (զարդարելու համար) 3 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Թրջեք չոր բրնձի լապշան տաք ջրում 10-15 րոպե՝ մինչև այն փափկի, բայց դեռ պինդ մնա. քամեք և լվացեք սառը ջրով՝ կպչելուց խուսափելու համար։
- Փոքր ամանում հարեք թամարինդի մածուկը, թամարին, թխկիի օշարակը, բրնձի քացախը և Սրիրաչան՝ Պադ Թայ սոուս պատրաստելու համար. մի կողմ դրեք։
- Միջին բարձր ջերմության վրա մեծ վոկում կամ թավայում տաքացրեք գետնանուշի յուղը։ Ավելացրեք սեղմած և խորանարդաձև կտրատած տոֆուն և եփեք մինչև բոլոր կողմերից ոսկեգույն շագանակագույն և փխրուն դառնա. հանեք և մի կողմ դրեք։
- Ավելացրեք մանրացված սխտորը և կտրատած շալոտը վոկի մեջ՝ անընդհատ խառնելով մոտ 1 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա։
- Ավելացրեք քերած գազարը և կանաչ սոխի կեսը վոկի մեջ. տապակեք 2-3 րոպե՝ մինչև մի փոքր փափկի։
- Բանջարեղենը մեկ կողմ տեղափոխեք, ավելացրեք եփած լապշան և փխրուն տոֆուն դատարկ կողմին, ապա ամեն ինչի վրա լցրեք Պադ Թայ սոուսը։
- Խառնեք բոլոր բաղադրիչները միասին 2-3 րոպե՝ ապահովելով, որ լապշան հավասարապես պատված է սոուսով։
- Խառնեք ոլոռի ծիլերը և մնացած կանաչ սոխը. եփեք ևս 1 րոպե՝ մինչև ծիլերը մի փոքր փափկեն, բայց պահպանեն իրենց փխրունությունը։
- Մատուցել անմիջապես՝ զարդարելով մանրացված գետնանուշով, թարմ լայմի կտորներով և մանրացված համեմով։