Վեգանական Պադ Թայ

Վեգանական Պադ Թայ
⏱ 40 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (353 գ)
🔥 379կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 52Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 7 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Չոր բրնձի լապշա (Պադ Թայ ոճի) 35 գ · 125 կկալ
  • Ամուր տոֆու 75 գ · 60 կկալ
  • Թամարինդի մածուկ 8 գ · 15 կկալ
  • Թամարի (առանց գլյուտենի սոյայի սոուս) 11 գ · 8 կկալ
  • Թխկիի օշարակ 7 գ · 20 կկալ
  • Բրնձի քացախ 4 գ · 1 կկալ
  • Սրիրաչա սոուս 1 գ · 1 կկալ
  • Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
  • Շալոտ 12 գ · 8 կկալ
  • Գետնանուշի յուղ 7 գ · 60 կկալ
  • Գազար 15 գ · 6 կկալ
  • Կանաչ սոխ 15 գ · 5 կկալ
  • Ոլոռի ծիլեր 37 գ · 15 կկալ
  • Բոված գետնանուշ (անաղ) 9 գ · 50 կկալ
  • Լայմ (մատուցելու համար) 15 գ · 4 կկալ
  • Թարմ համեմ (զարդարելու համար) 3 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Թրջեք չոր բրնձի լապշան տաք ջրում 10-15 րոպե՝ մինչև այն փափկի, բայց դեռ պինդ մնա. քամեք և լվացեք սառը ջրով՝ կպչելուց խուսափելու համար։
  2. Փոքր ամանում հարեք թամարինդի մածուկը, թամարին, թխկիի օշարակը, բրնձի քացախը և Սրիրաչան՝ Պադ Թայ սոուս պատրաստելու համար. մի կողմ դրեք։
  3. Միջին բարձր ջերմության վրա մեծ վոկում կամ թավայում տաքացրեք գետնանուշի յուղը։ Ավելացրեք սեղմած և խորանարդաձև կտրատած տոֆուն և եփեք մինչև բոլոր կողմերից ոսկեգույն շագանակագույն և փխրուն դառնա. հանեք և մի կողմ դրեք։
  4. Ավելացրեք մանրացված սխտորը և կտրատած շալոտը վոկի մեջ՝ անընդհատ խառնելով մոտ 1 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա։
  5. Ավելացրեք քերած գազարը և կանաչ սոխի կեսը վոկի մեջ. տապակեք 2-3 րոպե՝ մինչև մի փոքր փափկի։
  6. Բանջարեղենը մեկ կողմ տեղափոխեք, ավելացրեք եփած լապշան և փխրուն տոֆուն դատարկ կողմին, ապա ամեն ինչի վրա լցրեք Պադ Թայ սոուսը։
  7. Խառնեք բոլոր բաղադրիչները միասին 2-3 րոպե՝ ապահովելով, որ լապշան հավասարապես պատված է սոուսով։
  8. Խառնեք ոլոռի ծիլերը և մնացած կանաչ սոխը. եփեք ևս 1 րոպե՝ մինչև ծիլերը մի փոքր փափկեն, բայց պահպանեն իրենց փխրունությունը։
  9. Մատուցել անմիջապես՝ զարդարելով մանրացված գետնանուշով, թարմ լայմի կտորներով և մանրացված համեմով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր