Ծովամթերքի չոուդեր
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բեկոն, տապակած 20 գ · 100 կկալ
- Դեղին սոխ, կտրատած 40 գ · 16 կկալ
- Նեխուրի ցողուն, կտրատած 20 գ · 3 կկալ
- Սխտորի պճեղ, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
- Յուկոն Գոլդ կարտոֆիլ, կեղևազրկված և կտրատած 100 գ · 80 կկալ
- Ձկան արգանակ 150 գ · 15 կկալ
- Ամբողջական կաթ 75 գ · 48 կկալ
- Սերուցք 40 գ · 145 կկալ
- Ձողաձկան ֆիլե, առանց կաշվի, կտրատած 2.5 սմ կտորներով 50 գ · 40 կկալ
- Ծովախեցգետին, կեղևազրկված և մաքրված 50 գ · 45 կկալ
- Փոքրիկ կաղամբներ, պահածոյացված, ջրազրկված 25 գ · 20 կկալ
- Անալի կարագ 5 գ · 36 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, կտրատած 2 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա տապակել բեկոնը մինչև խրթխրթան դառնալը; հանել բեկոնը և մի կողմ դնել՝ թողնելով 1 ճաշի գդալ յուղ։
- Ավելացնել կարագը կաթսայի մեջ, այնուհետև տապակել կտրատած սոխը, նեխուրը և մանրացված սխտորը յուղի մեջ մինչև փափկելը, մոտ 5-7 րոպե։
- Ավելացնել կտրատած կարտոֆիլը և ձկան արգանակը. եփել մինչև եռալը, ապա ծածկել և եփել 10-15 րոպե մինչև կարտոֆիլը փափկի։
- Ավելացնել ամբողջական կաթը և սերուցքը, լավ խառնել: Ավելացնել ձողաձուկը, ծովախեցգետինը և ջրազրկված կաղամբները. եփել ևս 5-7 րոպե, մինչև ծովամթերքը դառնա անթափանց և լիովին եփվի:
- Ամոքել աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։ Շոգեխաշած ապուրը լցնել ամանների մեջ, զարդարել պահածոյացված խրթխրթան բեկոնով և թարմ մանրացված մաղադանոսով և անմիջապես մատուցել։