Ծովամթերքի չոուդեր

Ծովամթերքի չոուդեր
⏱ 60 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (582 գ)
🔥 556կկալ
🥩 36Սպիտակուց
🥑 29Ճարպ
🍞 32Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 16 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Բեկոն, տապակած 20 գ · 100 կկալ
  • Դեղին սոխ, կտրատած 40 գ · 16 կկալ
  • Նեխուրի ցողուն, կտրատած 20 գ · 3 կկալ
  • Սխտորի պճեղ, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
  • Յուկոն Գոլդ կարտոֆիլ, կեղևազրկված և կտրատած 100 գ · 80 կկալ
  • Ձկան արգանակ 150 գ · 15 կկալ
  • Ամբողջական կաթ 75 գ · 48 կկալ
  • Սերուցք 40 գ · 145 կկալ
  • Ձողաձկան ֆիլե, առանց կաշվի, կտրատած 2.5 սմ կտորներով 50 գ · 40 կկալ
  • Ծովախեցգետին, կեղևազրկված և մաքրված 50 գ · 45 կկալ
  • Փոքրիկ կաղամբներ, պահածոյացված, ջրազրկված 25 գ · 20 կկալ
  • Անալի կարագ 5 գ · 36 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս, կտրատած 2 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա տապակել բեկոնը մինչև խրթխրթան դառնալը; հանել բեկոնը և մի կողմ դնել՝ թողնելով 1 ճաշի գդալ յուղ։
  2. Ավելացնել կարագը կաթսայի մեջ, այնուհետև տապակել կտրատած սոխը, նեխուրը և մանրացված սխտորը յուղի մեջ մինչև փափկելը, մոտ 5-7 րոպե։
  3. Ավելացնել կտրատած կարտոֆիլը և ձկան արգանակը. եփել մինչև եռալը, ապա ծածկել և եփել 10-15 րոպե մինչև կարտոֆիլը փափկի։
  4. Ավելացնել ամբողջական կաթը և սերուցքը, լավ խառնել: Ավելացնել ձողաձուկը, ծովախեցգետինը և ջրազրկված կաղամբները. եփել ևս 5-7 րոպե, մինչև ծովամթերքը դառնա անթափանց և լիովին եփվի:
  5. Ամոքել աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։ Շոգեխաշած ապուրը լցնել ամանների մեջ, զարդարել պահածոյացված խրթխրթան բեկոնով և թարմ մանրացված մաղադանոսով և անմիջապես մատուցել։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր