Սենատի լոբու ապուր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (350 գ)
🔥 278կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 6Ճարպ
🍞 37Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 14 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Չոր ծովային լոբի 450 գ · 1517 կկալ
- Ապխտած խոզի ազդրեր 700 գ · 600 կկալ
- Դեղին սոխ 150 գ · 60 կկալ
- Նեխուրի ցողուններ 100 գ · 16 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 20 գ · 30 կկալ
- Ջուր 2500 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լավ լվացեք չոր ծովային լոբին և թողեք սառը ջրում գիշերով, կամ օգտագործեք արագ թրջման մեթոդը։ Եփելուց առաջ քամեք և լվացեք թրջած լոբին։
- Մեծ, ծանր կաթսայի մեջ միացրեք թրջած լոբին, խոզի ազդրերը և ջուրը։ Եփեք մինչև եռալը, այնուհետև նվազեցրեք կրակը, ծածկեք և շոգեխաշեք 1.5-2 ժամ, մինչև լոբին սկսի փափկել, իսկ խոզի ազդրերը՝ նուրբ դառնալ։
- Հանեք խոզի ազդրերը կաթսայից, թողեք մի փոքր սառչեն, այնուհետև ոսկորազրկեք և մանրացրեք միսը։ Ապուրի մակերեսից հեռացրեք ավելորդ ճարպը։
- Կաթսայի մեջ ավելացրեք մանրացված սոխը, նեխուրը և մանրացված սխտորը։ Շարունակեք շոգեխաշել ևս մեկ ժամ, կամ մինչև լոբին շատ փափուկ դառնա, իսկ ապուրը՝ թանձրանա մինչև ցանկալի խտությունը։
- Ապուրն ավելի թանձրացնելու համար լոբու մի մասը կաթսայի կողքին ճզմեք գդալով կամ կարտոֆիլի ճզմիչով։ Մանրացված խոզի միսը հետ դարձրեք կաթսայի մեջ և խառնեք, համեմելով աղով և պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
- Մատուցեք Սենատի լոբու ապուրը տաք վիճակում, ցանկության դեպքում զարդարելով թարմ մանրացված մաղադանոսով։