Շոպսկա աղցան

Շոպսկա աղցան
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Աղցաններ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (430 գ)
🔥 334կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 19Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Լոլիկներ 150 գ · 27 կկալ
  • Վարունգներ 100 գ · 15 կկալ
  • Կանաչ պղպեղ 80 գ · 16 կկալ
  • Կարմիր սոխ 30 գ · 12 կկալ
  • Ֆետա պանիր 50 գ · 130 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 133 կկալ
  • Սպիտակ գինու քացախ 5 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք և կտրատեք լոլիկները, վարունգները և կանաչ պղպեղը մանր կտորների։ Կարմիր սոխը բարակ կտրատեք։
  2. Միացրեք բոլոր կտրատած բանջարեղենները մեծ աղցանամանում։ Ավելացրեք ձիթապտղի յուղ և սպիտակ գինու քացախ։ Թեթևակի աղ և թարմ աղացած սև պղպեղ ավելացրեք ըստ ճաշակի, ապա նրբորեն խառնեք։
  3. Աղցանի վրա առատորեն քերեք կամ փշրեք ֆետա պանիրը։ Մատուցեք անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր