Ծովախեցգետնի կոկտեյլ
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ծովախեցգետին, եփած 150 գ · 135 կկալ
- Կլամատո հյութ 180 գ · 40 կկալ
- Կետչուպ 30 գ · 30 կկալ
- Կարմիր սոխ, մանրացրած 30 գ · 12 կկալ
- Թարմ համեմ, մանրացրած 10 գ · 2 կկալ
- Ավոկադո, մանրացրած 50 գ · 80 կկալ
- Կիտրոնի հյութ, թարմ 20 գ · 6 կկալ
- Սերանո պղպեղ, մանրացրած 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե օգտագործում եք հում ծովախեցգետին, մաքրեք և հեռացրեք աղիքային երակը, այնուհետև 2-3 րոպե եփեք թեթև աղաջրում մինչև վարդագույն դառնալը և լրիվ եփվելը. քամեք և անմիջապես տեղափոխեք սառցե ջուր՝ լիովին սառեցնելու համար: Եթե օգտագործում եք նախապես եփված ծովախեցգետին, պարզապես լվացեք և համոզվեք, որ դրանք սառեցված են։
- Մեծ աման մեջ խառնեք Կլամատո հյութը, կետչուպը, թարմ կիտրոնի հյութը, մանրացրած կարմիր սոխը, մանրացրած համեմը և մանրացրած սերանո պղպեղը։
- Ավելացրեք սառեցված ծովախեցգետինը և մանրացրած ավոկադոն խառնուրդին՝ նրբորեն խառնելով՝ բոլոր բաղադրիչները միացնելու համար:
- Համեմեք կոկտեյլը աղով և սև պղպեղով ըստ ճաշակի՝ ավելացնելով ձեր սիրելի կծու սոուսից մի փոքր՝ լրացուցիչ կծվություն հաղորդելու համար։
- Սառեցրեք Ծովախեցգետնի կոկտեյլը սառնարանում առնվազն 30 րոպե մատուցելուց առաջ՝ համերը միախառնելու համար: Մատուցեք բարձր բաժակով, ավանդաբար տոստադաների կամ կրեկերների հետ։