Ծովախեցգետնի գարնանային ռուլետ
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բրնձի թուղթ 20 գ · 60 կկալ
- Եփած ծովախեցգետին 60 գ · 60 կկալ
- Բրնձի արիշտա (եփած) 90 գ · 110 կկալ
- Կանաչ հազար 15 գ · 3 կկալ
- Թարմ անանուխ և համեմ 5 գ · 2 կկալ
- Վարունգ, կտրատած 20 գ · 3 կկալ
- Ձկան սոուս 15 գ · 10 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 10 գ · 3 կկալ
- Սխտոր, մանրացրած 2 գ · 3 կկալ
- Թարմ չիլի պղպեղ, կտրատած 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք բաղադրիչները. Եփեք ծովախեցգետինները, մաքրեք և երկարությամբ կիսեք; եփեք արիշտան փաթեթի ցուցումների համաձայն, այնուհետև լվացեք սառը ջրով և լավ քամեք։
- Պատրաստեք սոուսը (Նուոկ Չամ)՝ փոքր ամանով խառնեք ձկան սոուսը, լայմի հյութը, ջուրը, շաքարավազը, մանրացրած սխտորը և կտրատած չիլի պղպեղը. խառնեք մինչև շաքարավազը լուծվի։
- Ռուլետ հավաքելու համար. Թրջեք մեկ բրնձի թղթի թերթիկը տաք ջրի մեջ 15-20 վայրկյան, մինչև այն դառնա ճկուն, ապա դրեք հարթ մաքուր մակերեսի վրա։
- Թղթի ստորին երրորդի կենտրոնում դրեք փոքր քանակությամբ հազար, արիշտա, վարունգ, անանուխ, համեմ և 3-4 ծովախեցգետնի կեսեր։
- Թղթի ստորին եզրը ծալեք միջուկի վրայով, ապա կողքերը ամուր ծալեք։ Ամուր գլորեք ներքևից՝ ստանալով կոկիկ գարնանային ռուլետ։
- Կրկնեք մնացած բաղադրիչներով։ Մատուցեք ծովախեցգետնի գարնանային ռուլետները անմիջապես պատրաստի Նուոկ Չամ սոուսի հետ։