Ապխտած սաղմոնով բեյգլ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (195 գ)
🔥 435կկալ
🥩 22Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 59Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պարզ բեյգլ 100 գ · 270 կկալ
- Սերուցքային պանիր 30 գ · 100 կկալ
- Ապխտած սաղմոն 50 գ · 60 կկալ
- Կարմիր սոխ 10 գ · 4 կկալ
- Կապարներ 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հորիզոնական կիսեք հասարակ բեյգլը, ապա ձեր նախընտրությամբ թեթևակի տապակեք այն։
- Առատորեն քսեք սերուցքային պանիրը տապակած բեյգլի երկու կեսերին։
- Գեղեցիկ դասավորեք ապխտած սաղմոնի շերտերը սերուցքային պանրի վրա։
- Զարդարեք բարակ կտրտած կարմիր սոխով և կապարներով; ըստ ցանկության ավելացրեք թարմ սամիթ և մի քիչ կիտրոնի հյութ՝ լրացուցիչ համի համար։