Ապխտած սաղմոնով բեյգլ

Ապխտած սաղմոնով բեյգլ
⏱ 5 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Թեթև ուտեստներ

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (195 գ)
🔥 435կկալ
🥩 22Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 59Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Պարզ բեյգլ 100 գ · 270 կկալ
  • Սերուցքային պանիր 30 գ · 100 կկալ
  • Ապխտած սաղմոն 50 գ · 60 կկալ
  • Կարմիր սոխ 10 գ · 4 կկալ
  • Կապարներ 5 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հորիզոնական կիսեք հասարակ բեյգլը, ապա ձեր նախընտրությամբ թեթևակի տապակեք այն։
  2. Առատորեն քսեք սերուցքային պանիրը տապակած բեյգլի երկու կեսերին։
  3. Գեղեցիկ դասավորեք ապխտած սաղմոնի շերտերը սերուցքային պանրի վրա։
  4. Զարդարեք բարակ կտրտած կարմիր սոխով և կապարներով; ըստ ցանկության ավելացրեք թարմ սամիթ և մի քիչ կիտրոնի հյութ՝ լրացուցիչ համի համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր