Ծխեցրած սաղմոնի տոստ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (126 գ)
🔥 242կկալ
🥩 16Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 17Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ամբողջական հատիկի հաց 35 գ · 80 կկալ
- Կրեմ պանիր 30 գ · 60 կկալ
- Ծխեցրած սաղմոն 50 գ · 100 կկալ
- Թարմ սամիթ 1 գ · 0 կկալ
- Կապերս 5 գ · 1 կկալ
- Կիտրոնի շերտ 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Տապակել ամբողջական ցորենի հացը մինչև ցանկալի խրթխրթան լինի։
- Հավասարապես տարածել կրեմ պանիրը տապակած հացի վրա։
- Կրեմ պանրի վրա դնել ծխեցրած սաղմոնի շերտերը։
- Զարդարել թարմ սամիթի ճյուղերով և կապերսով։ Մատուցել անմիջապես կիտրոնի շերտով։
