Ծխեցրած իշխանով սենդվիչ

🛒 Բաղադրիչներ

• Ծխեցրած իշխանի ֆիլե 70 գ · 120 կկալ
• Ամբողջական հատիկի հաց 60 գ · 160 կկալ
• Թեթև կրեմ պանիր 30 գ · 50 կկալ
• Կարմիր սոխ 15 գ · 6 կկալ
• Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ
• Կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ
• Կապերս 5 գ · 1 կկալ
• Հազարի տերևներ 10 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Փոքր ամանով խառնեք թեթև կրեմ պանիրը կտրտած թարմ սամիթի կեսի և մի քիչ կիտրոնի հյութի հետ; լավ խառնեք։
2. Թեթևակի բովեք ամբողջական հատիկի հացի շերտերը; պատրաստի կրեմ պանրի խառնուրդը հավասարաչափ քսեք յուրաքանչյուր շերտի մի կողմին։
3. Դրեք հազարի տերևները հացի մի շերտի վրա, ապա վրան շարեք ծխեցրած իշխանի ֆիլե, բարակ կարմիր սոխի շերտեր և կապերս։
4. Զարդարեք մնացած թարմ սամիթով և ծածկեք հացի երկրորդ շերտով, կամ մատուցեք բաց սենդվիչի տեսքով։