Սոբա լապշայի ապուր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (547 գ)
344 կկալ🔥 Կալորիաներ
15 գ🥩 Սպիտակուց
2 գ🥑 Ճարպ
68 գ🍞 Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 4 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սոբա լապշա (չոր) 80 գ · 280 կկալ
- Ջուր 400 գ · 0 կկալ
- Դաշի հատիկներ 2 գ · 5 կկալ
- Սոյայի սոուս 30 գ · 25 կկալ
- Միրին 15 գ · 28 կկալ
- Կանաչ սոխ 20 գ · 6 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփեք սոբա լապշան փաթեթի հրահանգներին համապատասխան՝ սովորաբար 3-5 րոպե եռացող ջրի մեջ։ Լավ քամեք և լվացեք սառը ջրով՝ ավելորդ օսլան հեռացնելու համար, այնուհետև նորից քամեք։
- Թավայի մեջ միացրեք ջուրը, դաշիի հատիկները, սոյայի սոուսը և միրինը։ Բերեք եռման՝ միջին ջերմության վրա, խառնելով մինչև դաշիի հատիկների լուծվելը։
- Լվացած սոբա լապշան հավասարապես բաժանեք մատուցվող ափսեների մեջ։ Ավելացրեք տաք դաշի արգանակը լապշայի վրա։
- Մատուցելուց անմիջապես առաջ զարդարեք բարակ կտրտած կանաչ սոխով։ Մատուցեք տաք վիճակում։