Անկյունաձև մակարոնի ապուր

Անկյունաձև մակարոնի ապուր
⏱ 30 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌱 Վեգան

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (439 գ)
🔥 211կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 26Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Անկյունաձև մակարոն 65 գ · 93 կկալ
  • Պահածոյացված խորանարդաձև լոլիկ 100 գ · 20 կկալ
  • Սոխ 25 գ · 10 կկալ
  • Սխտոր 2 գ · 2 կկալ
  • Բանջարեղենի արգանակ 240 գ · 24 կկալ
  • Բուսական յուղ 7 գ · 62 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միջին կաթսայի մեջ բուսական յուղը տաքացրեք միջին կրակի վրա, ապա ավելացրեք մանր կտրատած սոխը և տապակեք մինչև թափանցիկ դառնա՝ մոտ 3-5 րոպե։
  2. Ավելացրեք մանրացված սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա՝ զգուշանալով չայրել այն։
  3. Լցրեք պահածոյացված խորանարդաձև լոլիկը և բանջարեղենի արգանակը. թողեք թույլ եռա։
  4. Ավելացրեք անկյունաձև մակարոնը եռացող արգանակի մեջ, լավ խառնեք և եփեք փաթեթի հրահանգներին համապատասխան (սովորաբար 7-10 րոպե) մինչև ալ դենտե։
  5. Ապուրը համեմեք աղով և սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Մատուցեք տաք, ցանկության դեպքում զարդարված թարմ համեմով կամ կրաքարի կտորով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր