Ֆիդեո արգանակ

Ֆիդեո արգանակ
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌱 Վեգան

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (450 գ)
🔥 264կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 37Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ֆիդեո մակարոն 150 գ · 555 կկալ
  • Ճզմած լոլիկներ 400 գ · 80 կկալ
  • Բուսական արգանակ 1000 գ · 100 կկալ
  • Սոխ 100 գ · 40 կկալ
  • Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
  • Ձիթապտղի ձեթ 30 գ · 265 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մանր կտրատել սոխը և աղալ սխտորը; մի կողմ դնել:
  2. Միջին կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա ավելացնել ձիթապտղի ձեթ և տապակել ֆիդեո մակարոնը, անընդհատ խառնելով, մինչև ոսկեգույն դառնալը, մոտ 3-5 րոպե: Հեռացնել մակարոնը կաթսայից և մի կողմ դնել:
  3. Ավելացնել կտրատած սոխը նույն կաթսայի մեջ և տապակել մինչև փափկելը, մոտ 5 րոպե: Ավելացնել աղացած սխտորը և եփել ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետ դառնալը:
  4. Ավելացնել ճզմած լոլիկները և բուսական արգանակը: Եփել մինչև եռալը, այնուհետև համեմել աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի:
  5. Վերադարձնել տապակած ֆիդեո մակարոնը կաթսայի մեջ և եփել ըստ փաթեթի հրահանգների, սովորաբար 7-10 րոպե, կամ մինչև փափկելը: Մակարոնը կլանում է հեղուկի մի մասը:
  6. Մատուցել տաք վիճակում, ըստ ցանկության զարդարել թարմ համեմով: Վայելեք:

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր