Թթու հաշու սուպ

Թթու հաշու սուպ
⏱ 45 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (570 գ)
🔥 318կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 29Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի արգանակ 250 գ · 25 կկալ
  • Կարտոֆիլ 100 գ · 77 կկալ
  • Թթու հաշու թարմ 50 գ · 15 կկալ
  • Գազար 50 գ · 20 կկալ
  • Սոխ 30 գ · 12 կկալ
  • Արևածաղկի ձեթ 5 գ · 44 կկալ
  • Եփած ձու 50 գ · 78 կկալ
  • Թթվասեր 15-20% յուղայնությամբ 30 գ · 45 կկալ
  • Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք և խորանարդաձև կտրեք կարտոֆիլը 2-2.5 սմ կողմով; մանր կտրատեք սոխը և քերեք գազարը։ Լավ լվացեք թթու հաշուն, չորացրեք և կոպիտ կտրատեք։
  2. Կաթսայի մեջ եփեք հավի արգանակը մինչև եռալը։ Ավելացրեք խորանարդաձև կտրատած կարտոֆիլը և եփեք 10-12 րոպե մինչև փափկելը։
  3. Միևնույն ժամանակ, առանձին թավայի մեջ միջին կրակով տաքացրեք արևածաղկի ձեթը։ Տապակեք կտրատած սոխը 3-4 րոպե մինչև թափանցիկ դառնա, այնուհետև ավելացրեք քերած գազարը և եփեք ևս 5-7 րոպե մինչև փափկելը։
  4. Ավելացրեք տապակած սոխը և գազարը կարտոֆիլով և արգանակով կաթսայի մեջ։ Լավ խառնեք և նորից եռացրեք։
  5. Խառնեք կտրատած թթու հաշուն և եփեք ընդամենը 2-3 րոպե, մինչև այն թառամի և ձիթապտղի կանաչ դառնա։ Համեմեք աղով և սև պղպեղով ըստ ճաշակի։
  6. Աղցանով մատուցեք տաք թթու հաշու սուպը։ Մատուցելուց առաջ զարդարեք կիսած եփած ձվով, մի գդալ թթվասերով և թարմ սամիթով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր