Թթու հաշու սուպ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (570 գ)
🔥 318կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 29Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի արգանակ 250 գ · 25 կկալ
- Կարտոֆիլ 100 գ · 77 կկալ
- Թթու հաշու թարմ 50 գ · 15 կկալ
- Գազար 50 գ · 20 կկալ
- Սոխ 30 գ · 12 կկալ
- Արևածաղկի ձեթ 5 գ · 44 կկալ
- Եփած ձու 50 գ · 78 կկալ
- Թթվասեր 15-20% յուղայնությամբ 30 գ · 45 կկալ
- Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք և խորանարդաձև կտրեք կարտոֆիլը 2-2.5 սմ կողմով; մանր կտրատեք սոխը և քերեք գազարը։ Լավ լվացեք թթու հաշուն, չորացրեք և կոպիտ կտրատեք։
- Կաթսայի մեջ եփեք հավի արգանակը մինչև եռալը։ Ավելացրեք խորանարդաձև կտրատած կարտոֆիլը և եփեք 10-12 րոպե մինչև փափկելը։
- Միևնույն ժամանակ, առանձին թավայի մեջ միջին կրակով տաքացրեք արևածաղկի ձեթը։ Տապակեք կտրատած սոխը 3-4 րոպե մինչև թափանցիկ դառնա, այնուհետև ավելացրեք քերած գազարը և եփեք ևս 5-7 րոպե մինչև փափկելը։
- Ավելացրեք տապակած սոխը և գազարը կարտոֆիլով և արգանակով կաթսայի մեջ։ Լավ խառնեք և նորից եռացրեք։
- Խառնեք կտրատած թթու հաշուն և եփեք ընդամենը 2-3 րոպե, մինչև այն թառամի և ձիթապտղի կանաչ դառնա։ Համեմեք աղով և սև պղպեղով ըստ ճաշակի։
- Աղցանով մատուցեք տաք թթու հաշու սուպը։ Մատուցելուց առաջ զարդարեք կիսած եփած ձվով, մի գդալ թթվասերով և թարմ սամիթով։