Արգանակով լապշա (Ֆիդեոս)

Արգանակով լապշա (Ֆիդեոս)
⏱ 40 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌱 Վեգան

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (507 գ)
🔥 347կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 61Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ֆիդեոս (արիշտա վերմիշել) 50 գ · 180 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 7 գ · 63 կկալ
  • Սոխ 38 գ · 15 կկալ
  • Սխտոր 4 գ · 6 կկալ
  • Մանրացված լոլիկ (պահածոյացված) 100 գ · 20 կկալ
  • Բանջարեղենի արգանակ 250 գ · 25 կկալ
  • Կարտոֆիլ 38 գ · 30 կկալ
  • Գազար 20 գ · 8 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ կաթսայի կամ թուջե կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա ձիթապտղի յուղ տաքացրեք։ Ավելացրեք ֆիդեոսը և տապակեք՝ անընդհատ խառնելով, մինչև ոսկեգույն շագանակագույն դառնա՝ մոտ 3-5 րոպե։ Հանեք ֆիդեոսը կաթսայից և մի կողմ դրեք։
  2. Նույն կաթսայի մեջ ավելացրեք մանր կտրատած սոխը և տապակեք մինչև փափկի՝ մոտ 5-7 րոպե։ Ավելացրեք մանրացրած սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա։
  3. Ավելացրեք մանրացված լոլիկը, խորանարդաձև կտրատած կարտոֆիլը և կտրատած գազարը։ Եփեք 5 րոպե՝ թույլ տալով համերին միախառնվել։
  4. Ավելացրեք բանջարեղենի արգանակը և հասցրեք եռման։ Վերադարձրեք տապակած ֆիդեոսը կաթսայի մեջ և եփեք ըստ փաթեթի ցուցումների՝ սովորաբար 8-10 րոպե, կամ մինչև ֆիդեոսը փափկի և ապուրը մի փոքր խտանա։
  5. Մատուցեք տաք վիճակում՝ ցանկության դեպքում զարդարելով թարմ մանրացրած մաղադանոսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր