Արգանակով լապշա (Ֆիդեոս)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (507 գ)
🔥 347կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 61Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ֆիդեոս (արիշտա վերմիշել) 50 գ · 180 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 7 գ · 63 կկալ
- Սոխ 38 գ · 15 կկալ
- Սխտոր 4 գ · 6 կկալ
- Մանրացված լոլիկ (պահածոյացված) 100 գ · 20 կկալ
- Բանջարեղենի արգանակ 250 գ · 25 կկալ
- Կարտոֆիլ 38 գ · 30 կկալ
- Գազար 20 գ · 8 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ կաթսայի կամ թուջե կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա ձիթապտղի յուղ տաքացրեք։ Ավելացրեք ֆիդեոսը և տապակեք՝ անընդհատ խառնելով, մինչև ոսկեգույն շագանակագույն դառնա՝ մոտ 3-5 րոպե։ Հանեք ֆիդեոսը կաթսայից և մի կողմ դրեք։
- Նույն կաթսայի մեջ ավելացրեք մանր կտրատած սոխը և տապակեք մինչև փափկի՝ մոտ 5-7 րոպե։ Ավելացրեք մանրացրած սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա։
- Ավելացրեք մանրացված լոլիկը, խորանարդաձև կտրատած կարտոֆիլը և կտրատած գազարը։ Եփեք 5 րոպե՝ թույլ տալով համերին միախառնվել։
- Ավելացրեք բանջարեղենի արգանակը և հասցրեք եռման։ Վերադարձրեք տապակած ֆիդեոսը կաթսայի մեջ և եփեք ըստ փաթեթի ցուցումների՝ սովորաբար 8-10 րոպե, կամ մինչև ֆիդեոսը փափկի և ապուրը մի փոքր խտանա։
- Մատուցեք տաք վիճակում՝ ցանկության դեպքում զարդարելով թարմ մանրացրած մաղադանոսով։