Կծու թունա ռուլետ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (200 գ)
🔥 275կկալ
🥩 23Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ջրի մեջ պահածոյացված թունա, քամած 85 գ · 90 կկալ
- Թեթև մայոնեզ 15 գ · 50 կկալ
- Սրիրաչա սոուս 5 գ · 5 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ
- Մանր կտրատած նեխուր 20 գ · 3 կկալ
- Մանր կտրատած կանաչ սոխ 10 գ · 3 կկալ
- Մեծ ալյուրի տորտիլա 40 գ · 120 կկալ
- Ռոմեն հազարի տերևներ 20 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միջին չափի ամանի մեջ խառնեք քամած թունան, թեթև մայոնեզը, սրիրաչա սոուսը և կիտրոնի հյութը։ Լավ խառնեք մինչև համասեռ դառնալը։
- Ավելացրեք մանր կտրատած նեխուրը և կանաչ սոխը։ Համոզվեք, որ բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ են բաշխված։
- Տարածեք մեծ ալյուրի տորտիլան։ Տորտիլայի վրա դրեք մի քանի ռոմեն հազարի տերևներ՝ եզրերի շուրջ տարածություն թողնելով։
- Գդալով դրեք կծու թունա խառնուրդը հազարի վրա։ Ծալեք տորտիլայի կողքերը, ապա ներքևից վերև սերտորեն փաթաթեք՝ ռուլետ ստանալու համար։
- Մատուցելուց առաջ ռուլետը անկյունագծով կիսեք։ Վայելեք ձեր արագ և համեղ կծու թունա ռուլետը: