Կծու թունա ռուլետ

Կծու թունա ռուլետ
⏱ 10 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (200 գ)
🔥 275կկալ
🥩 23Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ջրի մեջ պահածոյացված թունա, քամած 85 գ · 90 կկալ
  • Թեթև մայոնեզ 15 գ · 50 կկալ
  • Սրիրաչա սոուս 5 գ · 5 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ
  • Մանր կտրատած նեխուր 20 գ · 3 կկալ
  • Մանր կտրատած կանաչ սոխ 10 գ · 3 կկալ
  • Մեծ ալյուրի տորտիլա 40 գ · 120 կկալ
  • Ռոմեն հազարի տերևներ 20 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միջին չափի ամանի մեջ խառնեք քամած թունան, թեթև մայոնեզը, սրիրաչա սոուսը և կիտրոնի հյութը։ Լավ խառնեք մինչև համասեռ դառնալը։
  2. Ավելացրեք մանր կտրատած նեխուրը և կանաչ սոխը։ Համոզվեք, որ բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ են բաշխված։
  3. Տարածեք մեծ ալյուրի տորտիլան։ Տորտիլայի վրա դրեք մի քանի ռոմեն հազարի տերևներ՝ եզրերի շուրջ տարածություն թողնելով։
  4. Գդալով դրեք կծու թունա խառնուրդը հազարի վրա։ Ծալեք տորտիլայի կողքերը, ապա ներքևից վերև սերտորեն փաթաթեք՝ ռուլետ ստանալու համար։
  5. Մատուցելուց առաջ ռուլետը անկյունագծով կիսեք։ Վայելեք ձեր արագ և համեղ կծու թունա ռուլետը:

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր