Սպանախի և խնձորի սմուզի

🛒 Բաղադրիչներ

• Թարմ սպանախ 60 գ · 14 կկալ
• Կանաչ խնձոր 180 գ · 95 կկալ
• Բանան 100 գ · 89 կկալ
• Սառը ջուր 100 գ · 0 կկալ
• Կիտրոնի հյութ 15 գ · 4 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Լվացեք սպանախը, կորիզը հեռացրեք խնձորից, այնուհետև խնձորն ու բանանը մանրացրեք։
2. Բոլոր բաղադրիչները խառնեք բլենդերում՝ թարմ սպանախ, կտրատած խնձոր, բանան, սառը ջուր և կիտրոնի հյութ։
3. Հարեք մինչև խառնուրդը դառնա միատարր և կրեմային, անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով ջուր՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
4. Թափեք բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցեք որպես թարմացնող և սննդարար ըմպելիք։