Սպիրուլինա բոուլ

🛒 Բաղադրիչներ

• Սառեցված բանան 120 գ · 105 կկալ
• Սառեցված մանգոյի կտորներ 80 գ · 48 կկալ
• Սպիրուլինա փոշի 7 գ · 20 կկալ
• Անքաղցր նուշի կաթ 100 գ · 13 կկալ
• Չիայի սերմեր 15 գ · 75 կկալ
• Թարմ հատապտուղներ (օրինակ՝ հապալաս, ազնվամորի) 50 գ · 25 կկալ
• Անքաղցր կոկոսի փաթիլներ 5 գ · 35 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Բարձր արագությամբ բլենդերում միացրեք սառեցված բանանը, սառեցված մանգոն, սպիրուլինա փոշին և անքաղցր նուշի կաթը։
2. Հարեք մինչև համասեռ և կրեմային զանգված ստանալը, անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի նուշի կաթ՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
3. Սմուզին լցրեք ամանի մեջ և զարդարեք չիայի սերմերով, թարմ հատապտուղներով և անքաղցր կոկոսի փաթիլներով։