Ընձյուղներով չաաթ

Ընձյուղներով չաաթ
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Ճաշ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (377 գ)
🔥 341կկալ
🥩 17Սպիտակուց
🥑 4Ճարպ
🍞 61Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 15 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Խառը Ընձյուղներ 150 գ · 150 կկալ
  • Կարմիր սոխ, մանր կտրատված 30 գ · 12 կկալ
  • Լոլիկ, մանր կտրատված 30 գ · 5 կկալ
  • Վարունգ, մանր կտրատված 30 գ · 4 կկալ
  • Եփած կարտոֆիլ, խորանարդաձև կտրատված 50 գ · 40 կկալ
  • Կանաչ չիլի, մանր կտրատված 5 գ · 2 կկալ
  • Թարմ համեմի տերևներ, կտրատված 5 գ · 1 կկալ
  • Չաաթ մասալա 5 գ · 10 կկալ
  • Բոված քիմիոնի փոշի 1 գ · 3 կկալ
  • Կարմիր չիլիի փոշի 1 գ · 3 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 10 գ · 3 կկալ
  • Քաղցր թամարինդ չաթնի 20 գ · 40 կկալ
  • Կանաչ անանուխ-համեմի չաթնի 10 գ · 10 կկալ
  • Սև (չամուչի նուդլներ) 10 գ · 50 կկալ
  • Նռան հատիկներ 10 գ · 8 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Գոլորշիացրեք խառը ընձյուղները 5-7 րոպե, մինչև նուրբ-փխրուն դառնան։ Կարող եք նաև եփել 3-4 րոպե։ Քամեք և թողեք սառչի։
  2. Մեծ ամանի մեջ միացրեք սառեցրած ընձյուղները, խորանարդաձև կտրատված կարմիր սոխը, լոլիկը, վարունգը, եփած կարտոֆիլը, կանաչ չիլին և թարմ համեմի տերևները։
  3. Ավելացրեք չաաթ մասալա, բոված քիմիոնի փոշի, կարմիր չիլիի փոշի և կիտրոնի հյութ խառնուրդին։ Նրբորեն խառնեք բոլոր բաղադրիչները և համերը միացնելու համար։
  4. Առատորեն ցողեք քաղցր թամարինդ չաթնիով և կծու կանաչ անանուխ-համեմի չաթնիով։ Մատուցելուց առաջ զարդարեք սևով և նռան հատիկներով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր