Ընձյուղներով չաաթ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (377 գ)
🔥 341կկալ
🥩 17Սպիտակուց
🥑 4Ճարպ
🍞 61Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 15 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խառը Ընձյուղներ 150 գ · 150 կկալ
- Կարմիր սոխ, մանր կտրատված 30 գ · 12 կկալ
- Լոլիկ, մանր կտրատված 30 գ · 5 կկալ
- Վարունգ, մանր կտրատված 30 գ · 4 կկալ
- Եփած կարտոֆիլ, խորանարդաձև կտրատված 50 գ · 40 կկալ
- Կանաչ չիլի, մանր կտրատված 5 գ · 2 կկալ
- Թարմ համեմի տերևներ, կտրատված 5 գ · 1 կկալ
- Չաաթ մասալա 5 գ · 10 կկալ
- Բոված քիմիոնի փոշի 1 գ · 3 կկալ
- Կարմիր չիլիի փոշի 1 գ · 3 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 10 գ · 3 կկալ
- Քաղցր թամարինդ չաթնի 20 գ · 40 կկալ
- Կանաչ անանուխ-համեմի չաթնի 10 գ · 10 կկալ
- Սև (չամուչի նուդլներ) 10 գ · 50 կկալ
- Նռան հատիկներ 10 գ · 8 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Գոլորշիացրեք խառը ընձյուղները 5-7 րոպե, մինչև նուրբ-փխրուն դառնան։ Կարող եք նաև եփել 3-4 րոպե։ Քամեք և թողեք սառչի։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք սառեցրած ընձյուղները, խորանարդաձև կտրատված կարմիր սոխը, լոլիկը, վարունգը, եփած կարտոֆիլը, կանաչ չիլին և թարմ համեմի տերևները։
- Ավելացրեք չաաթ մասալա, բոված քիմիոնի փոշի, կարմիր չիլիի փոշի և կիտրոնի հյութ խառնուրդին։ Նրբորեն խառնեք բոլոր բաղադրիչները և համերը միացնելու համար։
- Առատորեն ցողեք քաղցր թամարինդ չաթնիով և կծու կանաչ անանուխ-համեմի չաթնիով։ Մատուցելուց առաջ զարդարեք սևով և նռան հատիկներով։