Շոգեխաշած հավի գյոզա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (224 գ)
🔥 383կկալ
🥩 36Սպիտակուց
🥑 6Ճարպ
🍞 41Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 3 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Աղացած հավի միս (նիհար) 100 գ · 165 կկալ
- Գյոզա թերթիկներ 56 գ · 150 կկալ
- Պեկինյան կաղամբ 30 գ · 4 կկալ
- Կանաչ սոխ 10 գ · 3 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Իմբիր 5 գ · 4 կկալ
- Սոյայի սոուս 6 գ · 3 կկալ
- Քունջութի յուղ 2 գ · 18 կկալ
- Միրին 5 գ · 12 կկալ
- Եգիպտացորենի օսլա 5 գ · 17 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մանր կտրատել պեկինյան կաղամբը, կանաչ սոխը, սխտորը և կոճապղպեղը; խառնել աղացած հավի հետ ամանի մեջ։
- Հավի խառնուրդին ավելացնել սոյայի սոուս, քունջութի յուղ, միրին և եգիպտացորենի օսլա; մանրակրկիտ խառնել մինչև համասեռ դառնա։
- Գյոզա թերթիկի կենտրոնում դնել մի փոքր լցոն, եզրերը խոնավացնել ջրով և ծալել կիսալուսնի տեսքով՝ եզրերը ամրացնելով փակելու համար։
- Գյոզան մի շերտով դասավորել շոգեխաշիչի զամբյուղում, որը ծածկված է մագաղաթյա թղթով, ապահովելով, որ դրանք չդիպչեն միմյանց։
- Գյոզան շոգեխաշել եռացող ջրի վրա 8-10 րոպե, կամ մինչև հավի լցոնը լիովին եփվի, իսկ թերթիկները դառնան թափանցիկ։
- Մատուցել շոգեխաշած հավի գյոզան անմիջապես ձեր նախընտրած թաթախման սոուսի հետ, օրինակ՝ սոյայի սոուսի, բրնձի քացախի և մի քիչ չիլի յուղի խառնուրդով։