Շոգեխաշած հավի գյոզա

Շոգեխաշած հավի գյոզա
⏱ 40 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (224 գ)
🔥 383կկալ
🥩 36Սպիտակուց
🥑 6Ճարպ
🍞 41Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 3 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Աղացած հավի միս (նիհար) 100 գ · 165 կկալ
  • Գյոզա թերթիկներ 56 գ · 150 կկալ
  • Պեկինյան կաղամբ 30 գ · 4 կկալ
  • Կանաչ սոխ 10 գ · 3 կկալ
  • Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
  • Իմբիր 5 գ · 4 կկալ
  • Սոյայի սոուս 6 գ · 3 կկալ
  • Քունջութի յուղ 2 գ · 18 կկալ
  • Միրին 5 գ · 12 կկալ
  • Եգիպտացորենի օսլա 5 գ · 17 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մանր կտրատել պեկինյան կաղամբը, կանաչ սոխը, սխտորը և կոճապղպեղը; խառնել աղացած հավի հետ ամանի մեջ։
  2. Հավի խառնուրդին ավելացնել սոյայի սոուս, քունջութի յուղ, միրին և եգիպտացորենի օսլա; մանրակրկիտ խառնել մինչև համասեռ դառնա։
  3. Գյոզա թերթիկի կենտրոնում դնել մի փոքր լցոն, եզրերը խոնավացնել ջրով և ծալել կիսալուսնի տեսքով՝ եզրերը ամրացնելով փակելու համար։
  4. Գյոզան մի շերտով դասավորել շոգեխաշիչի զամբյուղում, որը ծածկված է մագաղաթյա թղթով, ապահովելով, որ դրանք չդիպչեն միմյանց։
  5. Գյոզան շոգեխաշել եռացող ջրի վրա 8-10 րոպե, կամ մինչև հավի լցոնը լիովին եփվի, իսկ թերթիկները դառնան թափանցիկ։
  6. Մատուցել շոգեխաշած հավի գյոզան անմիջապես ձեր նախընտրած թաթախման սոուսի հետ, օրինակ՝ սոյայի սոուսի, բրնձի քացախի և մի քիչ չիլի յուղի խառնուրդով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր