Ելակա-բանանային սմուզի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (470 գ)
🔥 253կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 4Ճարպ
🍞 49Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ելակ 150 գ · 48 կկալ
- Բանան 120 գ · 105 կկալ
- Կաթ 2% յուղայնությամբ 200 գ · 100 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք ելակը և հեռացրեք կանաչ պոչերը։ Մաքրեք բանանը և կոտրեք մի քանի մասի։
- Տեղադրեք ելակը, բանանը և կաթը բլենդերի մեջ։ Հարեք մինչև խառնուրդը դառնա միատարր և կրեմաձև։
- Լցրեք սմուզին բաժակի մեջ և մատուցեք անմիջապես։ Վայելեք ձեր թարմացնող ըմպելիքը։
