Արևածաղկի սերմի մածուկով տոստ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (62 գ)
🔥 270կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 17Ճարպ
🍞 22Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ամբողջական հատիկի հաց 30 գ · 80 կկալ
- Արևածաղկի սերմի մածուկ 32 գ · 190 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Տոստացրեք ամբողջական հատիկի հացը տոստերում կամ թավայի մեջ մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնա։
- Հավասարապես քսեք արևածաղկի սերմի մածուկը տաք տոստի վրա։
- Մատուցեք անմիջապես և վայելեք որպես սննդարար նախաճաշ կամ խորտիկ։
