Սուրովկա (Լեհական կաղամբի և գազարի աղցան)

Սուրովկա (Լեհական կաղամբի և գազարի աղցան)
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Աղցաններ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (160 գ)
141 կկալ🔥 Կալորիաներ
1 գ🥩 Սպիտակուց
10 գ🥑 Ճարպ
12 գ🍞 Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սպիտակ կաղամբ 70 գ · 18 կկալ
  • Գազար 40 գ · 16 կկալ
  • Խնձոր 30 գ · 16 կկալ
  • Սոխ 5 գ · 2 կկալ
  • Շաղգամի յուղ 10 գ · 88 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Բարակ կտրատել սպիտակ կաղամբը և բարակ շերտատել սոխը; քերել գազարը և խնձորը։
  2. Մեծ ամանի մեջ միացնել կտրատած կաղամբը, քերած գազարը, խնձորը և կտրատած սոխը։
  3. Լցնել շաղգամի յուղ և կիտրոնի հյութ, ապա համեմել մի պտղունց աղով, շաքարով և սև պղպեղով ըստ ճաշակի։ Թեթևակի խառնել բոլոր բաղադրիչները։
  4. Լավագույն համի համար թողնել Սուրովկան սառնարանում առնվազն 15-30 րոպե՝ մատուցելուց առաջ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր