Քաղցր կարտոֆիլի բլիթներ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (175 գ)
🔥 287կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 6Ճարպ
🍞 54Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած քաղցր կարտոֆիլի պյուրե 63 գ · 54 կկալ
- Ալյուր բազմաֆունկցիոնալ 38 գ · 137 կկալ
- Խոշոր ձու 13 գ · 20 կկալ
- Կաթ (2% յուղայնություն) 46 գ · 23 կկալ
- Շագանակագույն շաքար 8 գ · 29 կկալ
- Թխման փոշի 2 գ · 1 կկալ
- Մանրացված դարչին 1 գ · 1 կկալ
- Վանիլային էքստրակտ 1 գ · 4 կկալ
- Անաղ կարագ 3 գ · 18 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք և խաշեք կամ շոգեխաշեք քաղցր կարտոֆիլը մինչև շատ փափկի։ Քամեք ավելորդ ջուրը և մանրակրկիտ տրորեք մինչև համասեռ զանգված ստանալը, ապա թողեք մի փոքր սառչի։
- Մեծ ամանի մեջ հարեք ալյուրը, շագանակագույն շաքարավազը, թխման փոշին և մանրացված դարչինը։
- Առանձին ամանի մեջ հարեք ձուն, կաթը, վանիլային էքստրակտը և սառեցված քաղցր կարտոֆիլի պյուրեն մինչև լավ միանալը։
- Թաց բաղադրիչները լցրեք չոր բաղադրիչների վրա և մեղմորեն խառնեք մինչև միանալը։ Զգույշ եղեք, որ չգերխառնեք, քանի որ փոքրիկ գնդիկները նորմալ են։
- Միջին կրակի վրա տաքացրեք թեթևակի յուղված չկպչող թավան կամ մեծ թավան։ Ավելացրեք մոտավորապես մեկ քառորդ բաժակ խմոր յուրաքանչյուր բլիթի համար տաք մակերեսի վրա։
- Եփեք յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն շագանակագույն դառնալը և լրիվ եփվելը։ Մատուցեք անմիջապես ձեր նախընտրած լցոններով։