Տակակա
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տուկուպի (դեղին մանիոկի արգանակ) 250 գ · 25 կկալ
- Ժամբու (ակմելլայի տերևներ) 50 գ · 10 կկալ
- Չորացրած ծովախեցգետին (Կումբու) 15 գ · 39 կկալ
- Տապիոկայի խեժ (մանիոկի օսլա) 20 գ · 70 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 8 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե օգտագործում եք թարմ տուկուպի, համոզվեք, որ այն ճիշտ եփվել է առնվազն 15 րոպե՝ ցիանիդը վերացնելու համար. խանութից գնված տուկուպին սովորաբար նախապես եփած է լինում։
- Եփեք տուկուպին կաթսայում; ավելացրեք մանրացված սխտորը և չորացրած ծովախեցգետինները, ապա համեմեք աղով՝ ըստ ճաշակի։
- Առանձին ամանով լուծեք տապիոկայի խեժը մի փոքր սառը ջրի մեջ՝ ստանալով շիլա, համոզվելով, որ կտորներ չեն մնացել։
- Դանդաղ լցրեք տապիոկայի շիլան եռացող տուկուպիի մեջ՝ անընդհատ խառնելով, մինչև արգանակը մի փոքր խտանա և թափանցիկ դառնա։
- Ավելացրեք թարմ ժամբուի տերևները տաք տակակայի մեջ՝ խառնելով այնքան, մինչև դրանք թառամեն, ինչը սովորաբար տևում է ընդամենը մեկ կամ երկու րոպե։
- Մատուցեք տակակա անմիջապես ավանդական կուիայով (դդմի աման) կամ սովորական ապուրի ամանով՝ համոզվելով, որ այն շատ տաք է։