Թայվանական տավարի արգանակ լապշայով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (893 գ)
🔥 880կկալ
🥩 60Սպիտակուց
🥑 33Ճարպ
🍞 91Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 13 գ Աղ: 9 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Անոսր տավարի ազդր 180 գ · 324 կկալ
- Ցորենի լապշա (չոր) 100 գ · 350 կկալ
- Բոք չոյ 80 գ · 10 կկալ
- Կոճապղպեղ (թարմ) 10 գ · 1 կկալ
- Սխտոր 10 գ · 8 կկալ
- Կանաչ սոխ 15 գ · 5 կկալ
- Շաոսինի գինի 18 գ · 14 կկալ
- Բաց սոյայի սոուս 34 գ · 2 կկալ
- Մուգ սոյայի սոուս 11 գ · 1 կկալ
- Չիլի լոբու մածուկ (Դուբանջիանգ) 15 գ · 15 կկալ
- Քարե շաքար 5 գ · 20 կկալ
- Տավարի արգանակ 400 գ · 40 կկալ
- Բուսական յուղ 10 գ · 90 կկալ
- Աստղաձև անիս 2 գ · 0 կկալ
- Դարչինի ձողիկ 1 գ · 0 կկալ
- Դափնու տերև 1 գ · 0 կկալ
- Սիչուանյան պղպեղ 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Տավարի ազդրը կտրատեք խոշոր կտորների։ Տավարի միսը եռացող ջրում 5-10 րոպե եփելով մաքրել կեղտերից, ապա մանրակրկիտ լվանալ և մի կողմ դնել։
- Մեծ կաթսայի կամ թուջե կաթսայի մեջ բուսայուղը տաքացրեք միջին կրակի վրա։ Ավելացրեք կտրատած կոճապղպեղը, ճզմած սխտորը և ամբողջական համեմունքները (աստղաձև անիս, դարչինի ձողիկ, դափնու տերև, սիչուանյան պղպեղ), տապակեք մինչև բուրավետ լինելը։
- Կաթսայի մեջ ավելացրեք բլանշացված տավարի միսը, Շաոսինի գինին, բաց սոյայի սոուսը, մուգ սոյայի սոուսը, չիլի լոբու մածուկը և քարե շաքարը։ Խառնեք՝ միսը հավասարապես պատելու համար։
- Ավելացրեք տավարի արգանակ (կամ ջուր) այնքան, մինչև տավարի միսը ամբողջությամբ ծածկվի։ Եռացրեք, ապա կրակը նվազեցրեք մինչև ցածր, ծածկեք և շոգեխաշեք առնվազն 2-3 ժամ, կամ մինչև տավարի միսը շատ փափուկ դառնա։
- Երբ տավարի միսը փափկի, հանեք ամբողջական համեմունքները արգանակից։ Համտեսեք արգանակը և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համը։ Արգանակը տաք պահեք։
- Եփեք ցորենի լապշան փաթեթի հրահանգներին համաձայն՝ մինչև ալ դենտե։ Առանձին կաթսայում եռացող ջրում մոտ 30 վայրկյան բլանշացրեք բոք չոյը։
- Եփած լապշան բաժանեք ափսեների մեջ։ Ավելացրեք մեծ քանակությամբ փափուկ տավարի միս և հարուստ արգանակ լապշայի վրա։ Զարդարեք բլանշացրած բոք չոյով և կտրատած կանաչ սոխով։