Տապիոկա Քուալհո պանրով

Տապիոկա Քուալհո պանրով
⏱ 10 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Թեթև ուտեստներ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (100 գ)
🔥 230կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 19Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Խոնավացված տապիոկայի ալյուր 50 գ · 70 կկալ
  • Քուալհո պանիր 50 գ · 160 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Տաքացրեք չկպչող թավան միջին կրակի վրա. յուղ մի ավելացրեք։ Հավասարաչափ ցանեք մոտ 50 գ հիդրատացված տապիոկայի ալյուր թավայի մեջ՝ կազմելով բարակ, կլոր սկավառակ։
  2. Եփեք 1-2 րոպե, մինչև տապիոկան կարծրանա, իսկ եզրերը սկսեն բարձրանալ թավայից։ Դրեք Քուալհո պանրի կտորներ տապիոկայի սկավառակի մեկ կեսի վրա։
  3. Տապիոկայի դատարկ կեսը ծալեք պանրի վրայից՝ կիսաշրջան ստանալով։ Եփեք եւս 1-2 րոպե յուրաքանչյուր կողմից՝ թեթեւակի սեղմելով, մինչեւ պանիրը հալվի եւ տապիոկան թեթեւակի ոսկեգույն դառնա։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր