Տապիոկա Քուալհո պանրով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (100 գ)
🔥 230կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 19Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խոնավացված տապիոկայի ալյուր 50 գ · 70 կկալ
- Քուալհո պանիր 50 գ · 160 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Տաքացրեք չկպչող թավան միջին կրակի վրա. յուղ մի ավելացրեք։ Հավասարաչափ ցանեք մոտ 50 գ հիդրատացված տապիոկայի ալյուր թավայի մեջ՝ կազմելով բարակ, կլոր սկավառակ։
- Եփեք 1-2 րոպե, մինչև տապիոկան կարծրանա, իսկ եզրերը սկսեն բարձրանալ թավայից։ Դրեք Քուալհո պանրի կտորներ տապիոկայի սկավառակի մեկ կեսի վրա։
- Տապիոկայի դատարկ կեսը ծալեք պանրի վրայից՝ կիսաշրջան ստանալով։ Եփեք եւս 1-2 րոպե յուրաքանչյուր կողմից՝ թեթեւակի սեղմելով, մինչեւ պանիրը հալվի եւ տապիոկան թեթեւակի ոսկեգույն դառնա։