Թարխանա ապուր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (265 գ)
🔥 198կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 34Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարխանա (չոր խառնուրդ) 40 գ · 140 կկալ
- Ջուր կամ բանջարեղենի արգանակ 200 գ · 0 կկալ
- Լոլիկի մածուկ 15 գ · 12 կկալ
- Անալի կարագ 5 գ · 36 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 3 գ · 4 կկալ
- Չորացրած անանուխ 1 գ · 3 կկալ
- Կարմիր պղպեղի փաթիլներ 1 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մի ամանի մեջ թարխանան սառը ջրի կամ բանջարեղենի արգանակի հետ հարեք մինչև լրիվ համասեռ դառնալը և առանց բշտիկների; մի կողմ դրեք։
- Միջին կաթսայի մեջ հալեցրեք կարագը միջին կրակի վրա։ Ավելացրեք մանրացված սխտորը և լոլիկի մածուկը, եփեք 1-2 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնալը։
- Ավելացրեք չորացրած անանուխը և կարմիր պղպեղի փաթիլները, եփեք ևս 30 վայրկյան՝ դրանց բույրն ազատելու համար։
- Աստիճանաբար թարխանայի խառնուրդը լցրեք կաթսայի մեջ՝ անընդհատ խառնելով, որպեսզի գնդիկներ չառաջանան։ Եփեք մինչև թեթև եռման հասնելը, ապա նվազեցրեք կրակը և շոգեխաշեք 10-12 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև խտանա։
- Համեմեք աղով ըստ ճաշակի և մատուցեք տաք վիճակում՝ ըստ ցանկության զարդարելով հալած կարագի և լրացուցիչ չորացրած անանուխի կամ կարմիր պղպեղի փաթիլներով։