Տեկկա Մակի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (213 գ)
🔥 303կկալ
🥩 22Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 49Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Համեմված սուշի բրինձ 150 գ · 215 կկալ
- Սաշիմի տունա 60 գ · 78 կկալ
- Նորի ջրիմուռի թերթ 3 գ · 10 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք սուշի բրինձը փաթեթի հրահանգներին համապատասխան, այնուհետև համեմեք այն սուշի քացախով (բրնձի քացախի, շաքարավազի և աղի խառնուրդ); թողեք սառչի սենյակային ջերմաստիճանի։
- Կտրեք սաշիմի տունան երկար, բարակ շերտերի՝ մոտավորապես 1 սմ հաստությամբ և նորի թերթի երկարությամբ։
- Նորիի թերթը, փայլուն կողմը ներքև, դրեք բամբուկե գլանաձև գորգի վրա։ Հավասարաչափ տարածեք համեմված սուշի բրնձի բարակ շերտը նորիի մոտ երկու երրորդի վրա՝ վերին եզրը թողնելով դատարկ։
- Տունայի մեկ կամ երկու շերտ դրեք բրնձի կենտրոնում հորիզոնական դիրքով՝ ցանկության դեպքում ավելացնելով մի փոքր վասաբի։
- Օգտագործելով բամբուկե գորգը, զգուշորեն առաջ գլորեք նորին և բրինձը, ամուր սեղմելով՝ ստեղծելով ամուր գլան։ Խոնավացրեք նորիի դատարկ եզրը մի փոքր ջրով՝ ռուլետը կնքելու համար։
- Սուր, թաց դանակով ռուլետը կտրեք 6-8 հավասար մասերի։ Մատուցեք անմիջապես սոյայի սոուսով, թթու դրած կոճապղպեղով և վասաբիով, եթե ցանկանաք։