Տեխասյան խավիար
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (212 գ)
🔥 249կկալ
🥩 7Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 24Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պահածոյացված սև աչքով ոլոռ, քամած և լվացած 500 գ · 575 կկալ
- Պահածոյացված եգիպտացորեն, քամած 250 գ · 200 կկալ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ, խորանարդաձև կտրտած 200 գ · 60 կկալ
- Կանաչ բուլղարական պղպեղ, խորանարդաձև կտրտած 200 գ · 40 կկալ
- Կարմիր սոխ, մանր կտրտած 150 գ · 60 կկալ
- Հալապենյո, սերմերից մաքրված և մանրացված (ըստ ցանկության) 15 գ · 4 կկալ
- Թարմ համեմ, մանրացված 30 գ · 7 կկալ
- Խնձորի քացախ 120 գ · 25 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 110 գ · 972 կկալ
- Մանրացված շաքար 12 գ · 48 կկալ
- Մանրացված զիրա 2 գ · 0 կկալ
- Սխտորի փոշի 3 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք քամած և լվացած սև աչքով ոլոռը և եգիպտացորենը։
- Ավելացրեք խորանարդաձև կտրտած կարմիր և կանաչ բուլղարական պղպեղները, մանր կտրտած կարմիր սոխը, մանրացված հալապենյոն (եթե օգտագործում եք) և մանրացված թարմ համեմը ամանի մեջ։
- Առանձին փոքր ամանի մեջ հարեք խնձորի քացախը, ձիթապտղի յուղը, մանրացված շաքարը, աղացած զիրան, սխտորի փոշին, աղը և պղպեղը՝ սոուս պատրաստելու համար։
- Սոուսը լցրեք բանջարեղենի և լոբի խառնուրդի վրա, ապա նրբորեն խառնեք մինչև ամեն ինչ լավ պատվի։
- Լավագույն համի համար ծածկեք ամանը և սառեցրեք առնվազն 30 րոպե մատուցելուց առաջ, թույլ տալով համերին միանալ։
