Տիրոպիտա (Հունական պանրի կարկանդակ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (169 գ)
🔥 496կկալ
🥩 16Սպիտակուց
🥑 34Ճարպ
🍞 33Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 19 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ֆիլո խմորի թերթիկներ 450 գ · 1350 կկալ
- Ֆետա պանիր, փշրված 450 գ · 1188 կկալ
- Ռիկոտա պանիր 240 գ · 418 կկալ
- Խոշոր ձու 200 գ · 312 կկալ
- Ամբողջական կաթ 120 գ · 72 կկալ
- Անաղի կարագ, հալեցված 226 գ · 1620 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 175°C (350°F) և թեթև յուղեք 9x13 դյույմ չափի թխման ամանը։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք փշրած ֆետա պանիրը, ռիկոտա պանիրը, ձվերը և կաթը; լավ խառնեք մինչև համասեռ դառնալը։
- Տեղադրեք ֆիլո խմորի երկու թերթ նախապատրաստված ամանի մեջ՝ յուրաքանչյուր թերթը առատորեն պատելով հալած կարագով։ Կրկնեք այս գործընթացը մնացած ֆիլո թերթիկների կեսի հետ (մոտ 8-9 թերթ)։
- Հավասարաչափ տարածեք պանրի խառնուրդը ֆիլոյի շերտերի վրա։
- Ծածկեք պանրի խառնուրդը մնացած ֆիլո թերթերով՝ նորից առատորեն պատելով յուրաքանչյուր թերթը հալած կարագով։ Համոզվեք, որ վերին շերտը լավ յուղված է՝ խրթխրթան լինելու համար։
- Սուր դանակով զգուշորեն կտրեք տիրոպիտայի վերին շերտերը ցանկալի չափի բաժինների, կտրելով միայն ֆիլոյի վերին շերտերը, ոչ թե միջուկը։
- Թխել 45-55 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն դարչնագույն և փքված լինի։
- Հանեք ջեռոցից և թողեք սառչի 10-15 րոպե, մինչև ամբողջությամբ կտրելը կտրված գծերի երկայնքով և մատուցելը։