Լոլիկի բիսկ

Լոլիկի բիսկ
⏱ 40 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (409 գ)
🔥 258կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 19Ճարպ
🍞 20Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Պահածոյացված խորանարդաձև լոլիկներ 200 գ · 43 կկալ
  • Անալի կարագ 8 գ · 53 կկալ
  • Դեղին սոխ 38 գ · 15 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 3 գ · 4 կկալ
  • Ալյուր 5 գ · 18 կկալ
  • Բանջարեղենի արգանակ 125 գ · 5 կկալ
  • Հաստ սերուցք 30 գ · 120 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միջին կրակի վրա մեծ կաթսայի մեջ հալեցրեք կարագը, ապա ավելացրեք մանրացրած սոխը և տապակեք մինչև փափկի ու թափանցիկ դառնա՝ մոտ 5-7 րոպե։
  2. Ավելացրեք մանրացրած սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա, ապա խառնեք ալյուրը և եփեք 2 րոպե՝ ռու ստանալով։
  3. Աստիճանաբար խառնեք բանջարեղենի արգանակը և խորանարդաձև լոլիկները, խառնուրդը հասցրեք եռման։ Համեմեք աղով և մի պտղունց շաքարով։
  4. Կրակը ցածրացրեք, ծածկեք և շոգեխաշեք 15-20 րոպե՝ թույլ տալով համերին միախառնվել։ Հեռացրեք կրակից։
  5. Օգտագործելով ընկղմվող բլենդեր, զգուշորեն հարեք ապուրը մինչև համասեռ դառնա; այլապես, փոխանցեք բաժիններով սովորական բլենդերին և հարեք։
  6. Խառնեք հաստ սերուցքը և զգուշորեն տաքացրեք՝ առանց եռացնելու, անհրաժեշտության դեպքում ճշգրտելով համեմունքները։ Մատուցեք տաք վիճակում՝ զարդարելով թարմ խոտաբույսերով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր