Տոմատոկեֆտեդես (Սանտորինիի լոլիկի ֆրիտեր)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (190 գ)
🔥 203կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 27Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հասած լոլիկներ 500 գ · 90 կկալ
- Կարմիր սոխ 100 գ · 40 կկալ
- Թարմ անանուխ 10 գ · 5 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 10 գ · 4 կկալ
- Ցորենի ալյուր 100 գ · 364 կկալ
- Թխման փոշի 5 գ · 0 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ (տապակելու համար, ներծծված) 35 գ · 309 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք և մանր կտրատեք լոլիկները, այնուհետև դրեք քամիչի մեջ, ցանեք 1 թեյի գդալ աղ և թողեք քամվի առնվազն 30 րոպե՝ ավելորդ խոնավությունը հեռացնելու համար։
- Մինչ լոլիկները քամվում են, մանր կտրատեք կարմիր սոխը, թարմ անանուխը և թարմ մաղադանոսը։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք քամած լոլիկները, կտրատած սոխը, անանուխը և մաղադանոսը։ Ավելացրեք ալյուրը և փխրեցուցիչը՝ լավ խառնելով մինչև թանձր խմոր ստացվի։
- Մեծ թավայի մեջ տաքացրեք մոտ 1-2 սմ ձիթապտղի յուղ՝ միջինից բարձր կրակի վրա։ Երբ տաքանա, գդալով խմորը լցրեք թավայի մեջ՝ թեթևակի տափակացնելով։
- Տապակեք տոմատոկեֆտեդեսը յուրաքանչյուր կողմից 3-4 րոպե՝ մինչև ոսկեգույն դառնա և խրթխրթա։ Դրեք դրանք թղթե սրբիչներով ծածկված ափսեի վրա՝ ավելորդ յուղը ներծծելու համար։
- Մատուցեք տոմատոկեֆտեդեսը տաք վիճակում՝ ցանկության դեպքում զարդարելով թարմ անանուխով կամ մաղադանոսով, հաճախ մեկ գդալ հունական յոգուրտի կամ ձաձիկի հետ։