Թարխանա ապուր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (299 գ)
🔥 212կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 30Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թթու թարխանա 38 գ · 131 կկալ
- Բանջարեղենի արգանակ 250 գ · 15 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 7 գ · 63 կկալ
- Լոլիկի մածուկ 4 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Թասի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։
- Ավելացրեք թթու թարխանան և թեթևակի բովեք 1-2 րոպե՝ անընդհատ խառնելով, մինչև բուրավետ դառնա։
- Միացրեք լոլիկի մածուկը մոտ 30 վայրկյան՝ դրա համը խորացնելու համար։
- Աստիճանաբար լցրեք բանջարեղենի արգանակը՝ անընդհատ խառնելով՝ կանխելու համար գնդիկների առաջացումը։ Եռացրեք խառնուրդը։
- Կրճատեք կրակը մինչև ցածր, ծածկեք և շոգեխաշեք 15-20 րոպե, կամ մինչև թարխանան փափկի և ապուրը խտանա մինչև ձեր ցանկալի խտությունը։
- Համեմեք աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի, ապա մատուցեք տաք վիճակում, ըստ ցանկության՝ մի քիչ թարմ ձիթապտղի յուղ կամ չոր անանուխ ցանելով։