Տրոպիկական Ասաի Բոուլ

🛒 Բաղադրիչներ

• Սառեցված անքաղցր ասաի պյուրե 100 գ · 70 կկալ
• Սառեցված բանան 100 գ · 90 կկալ
• Սառեցված մանգոյի կտորներ 50 գ · 30 կկալ
• Անքաղցր կոկոսի ջուր 60 գ · 12 կկալ
• Գլյուտենազերծ գրանոլա 30 գ · 120 կկալ
• Թարմ բանան, կտրատած 50 գ · 45 կկալ
• Թարմ կիվի, կտրատած 30 գ · 18 կկալ
• Անքաղցր կոկոսի փաթիլներ 5 գ · 35 կկալ
• Չիա սերմեր 5 գ · 25 կկալ
• Թխկու օշարակ 10 գ · 26 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Միացրեք սառեցված ասաի պյուրեն, սառեցված բանանը, սառեցված մանգոյի կտորները և կոկոսի ջուրը բարձր արագությամբ բլենդերում։
2. Հարեք մինչև համասեռ և խիտ զանգված ստանալը՝ ավելացնելով ավելի շատ կոկոսի ջուր, եթե անհրաժեշտ է փափուկ պաղպաղակի հետևողականություն ստանալու համար։
3. Լցնել ասաի խառնուրդը ամանի մեջ։
4. Դասավորեք թարմ բանանի շերտերը, կիվիի շերտերը, գրանոլան և կոկոսի փաթիլները ասաիի հիմքի վրա։
5. Մատուցելուց անմիջապես առաջ վրան լցնել թխկու օշարակ և ցանել չիա սերմեր։