Ցամպա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (130 գ)
🔥 355կկալ
🥩 7Սպիտակուց
🥑 17Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բոված գարեջրի ալյուր 60 գ · 212 կկալ
- Կարագ 20 գ · 143 կկալ
- Տաք ջուր 50 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Տապակած գարեջրի ալյուրը դրեք ամանի մեջ՝ կենտրոնում փոսիկ ստեղծելով։
- Ավելացրեք մի կտոր կարագ և մի քիչ տաք ջուր կամ տաք կարագի թեյ՝ փոսիկի մեջ։
- Աստիճանաբար խառնեք ալյուրը հեղուկի և կարագի հետ՝ օգտագործելով ձեր մատները, մինչև ձևավորվի պինդ խմոր կամ փշրվող զանգված։ Թեթևակի հունցեք մինչև լավ միանա։
- Ըստ ցանկության, խառնուրդից ձևավորեք փոքր, խիտ գնդիկներ (Ցամպա Բազա)՝ հեշտ ուտելու համար։ Մատուցեք անմիջապես։