Ձկան օնիգիրի

Ձկան օնիգիրի
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Թեթև ուտեստներ

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (151 գ)
🔥 271կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 29Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Եփած ճապոնական կարճահատիկ բրինձ 100 գ · 130 կկալ
  • Պահածոյացված ձուկ ջրի մեջ, քամած 30 գ · 35 կկալ
  • Ճապոնական մայոնեզ 15 գ · 100 կկալ
  • Սոյայի սոուս 5 գ · 3 կկալ
  • Նորի ջրիմուռի թերթ 1 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մի ամանի մեջ մանրացրեք ջրազերծված պահածոյացված ձկան միսը, այնուհետև այն մանրակրկիտ խառնեք ճապոնական մայոնեզի և սոյայի սոուսի հետ մինչև միատարր դառնա։
  2. Ձեռքերը թեթևակի թրջեք ջրով, որպեսզի բրինձը չկպչի, այնուհետև վերցրեք եփած բրնձի մոտ կեսը և նրբորեն ձևավորեք ազատ գնդիկ։
  3. Բրնձի գնդիկի կենտրոնում փոքրիկ խոռոչ արեք և գդալով դրեք ձկան խառնուրդի մի մասը։
  4. Լցոնումը ծածկեք մի փոքր ավելի շատ բրնձով, այնուհետև ձեր ափերի միջոցով նուրբ ճնշմամբ ամուր ձևավորեք բրինձը եռանկյուն կամ կլոր օնիգիրիի տեսքով։
  5. Ի վերջո, նորի ջրիմուռի շերտը փաթաթեք օնիգիրիի ստորին կամ կողային հատվածում, ապա մատուցեք անմիջապես կամ փաթեթավորեք հետագայում օգտագործելու համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր