Ձկան օնիգիրի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (151 գ)
🔥 271կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 29Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած ճապոնական կարճահատիկ բրինձ 100 գ · 130 կկալ
- Պահածոյացված ձուկ ջրի մեջ, քամած 30 գ · 35 կկալ
- Ճապոնական մայոնեզ 15 գ · 100 կկալ
- Սոյայի սոուս 5 գ · 3 կկալ
- Նորի ջրիմուռի թերթ 1 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մի ամանի մեջ մանրացրեք ջրազերծված պահածոյացված ձկան միսը, այնուհետև այն մանրակրկիտ խառնեք ճապոնական մայոնեզի և սոյայի սոուսի հետ մինչև միատարր դառնա։
- Ձեռքերը թեթևակի թրջեք ջրով, որպեսզի բրինձը չկպչի, այնուհետև վերցրեք եփած բրնձի մոտ կեսը և նրբորեն ձևավորեք ազատ գնդիկ։
- Բրնձի գնդիկի կենտրոնում փոքրիկ խոռոչ արեք և գդալով դրեք ձկան խառնուրդի մի մասը։
- Լցոնումը ծածկեք մի փոքր ավելի շատ բրնձով, այնուհետև ձեր ափերի միջոցով նուրբ ճնշմամբ ամուր ձևավորեք բրինձը եռանկյուն կամ կլոր օնիգիրիի տեսքով։
- Ի վերջո, նորի ջրիմուռի շերտը փաթաթեք օնիգիրիի ստորին կամ կողային հատվածում, ապա մատուցեք անմիջապես կամ փաթեթավորեք հետագայում օգտագործելու համար։