Ձկան աղցան (տունա սալաթ)

Ձկան աղցան (տունա սալաթ)
⏱ 10 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Թեթև ուտեստներ Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (237 գ)
🔥 346կկալ
🥩 30Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 4Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Պահածոյացված թունա (ջրի մեջ, քամած) 142 գ · 130 կկալ
  • Մայոնեզ 30 գ · 200 կկալ
  • Նեխուրի ցողուն 40 գ · 6 կկալ
  • Կարմիր սոխ 25 գ · 10 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լավ քամեք պահածոյացված թունան և տեղափոխեք միջին չափի խառնման աման։ Օգտագործեք պատառաքաղ՝ թունան ավելի փոքր կտորների բաժանելու համար։
  2. Մանր կտրատեք նեխուրը և կարմիր սոխը, ապա ավելացրեք դրանք թունայի հետ խառնելու ամանին։ Համոզվեք, որ բոլոր բանջարեղենները հավասարաչափ կտրատված են։
  3. Խառնուրդին ավելացրեք մայոնեզ։ Ամոքեք աղով և սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
  4. Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնեք մինչև լավ համակցված և կրեմային դառնալը։ Մատուցեք անմիջապես կամ սառեցրեք սառնարանում, որպեսզի համերը խառնվեն։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր