Հնդկահավի և ավոկադոյի ռոլլ

🛒 Բաղադրիչներ

• Ամբողջական հատիկի տորտիլյա 60 գ · 180 կկալ
• Կտրատած եփած հնդկահավի կրծքամիս 80 գ · 100 կկալ
• Ավոկադո 70 գ · 110 կկալ
• Ռոմեյն աղցան 30 գ · 5 կկալ
• Լոլիկ 60 գ · 10 կկալ
• Կարմիր սոխ 10 գ · 4 կկալ
• Թեթև մայոնեզ 15 գ · 50 կկալ
• Դիժոնի մանանեխ 10 գ · 10 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Պատրաստեք բոլոր բանջարեղենները. տրորեք ավոկադոն, մանրացրեք հազարը, կտրատեք լոլիկը և բարակ կտրատեք կարմիր սոխը։
2. Տորտիլյան հարթ դրեք. մի կողմից հավասարաչափ քսեք թեթև մայոնեզ և Դիժոնի մանանեխ։
3. Սոուսների վրա դասավորեք կտրատած հնդկահավի կրծքամիսը, ապա շերտերով ավելացրեք տրորած ավոկադո, ռոմեյն հազար, կտրատած լոլիկ և կարմիր սոխ։
4. Զգուշորեն ծալեք տորտիլյայի կողմերը, ապա ամուր փաթաթեք այն մի ծայրից մյուսը՝ ստանալով կոմպակտ ռոլլ։ Մատուցեք անմիջապես կամ փաթաթեք ավելի ուշ օգտագործելու համար։