Հնդկահավի բեկոնով ռոլլ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (205 գ)
🔥 395կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 20Ճարպ
🍞 34Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ալյուրե տորտիլյա (մեծ) 60 գ · 180 կկալ
- Հնդկահավի բեկոն 30 գ · 90 կկալ
- Ռոմեն աղցան 30 գ · 5 կկալ
- Լոլիկ 50 գ · 10 կկալ
- Թեթև մայոնեզ 15 գ · 50 կկալ
- Ցածր յուղայնությամբ չեդդեր պանիր (քերած) 20 գ · 60 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Խոզապուխտի կտորները տապակել թավայի մեջ միջին կրակի վրա՝ մինչև խրթխրթան դառնալը; ապա մի կողմ դնել անձեռոցիկի վրա՝ ավելորդ յուղը քամելու համար։
- Մեծ ալյուրե տորտիլյան դնել մաքուր մակերեսի վրա և հավասարաչափ քսել թեթև մայոնեզի բարակ շերտ։
- Տորտիլյայի կենտրոնում դասավորել եփված հնդկահավի բեկոնը, մանրացված ռոմեն աղցանը, կտրատած լոլիկը և քերած ցածր յուղայնությամբ չեդդեր պանիրը։
- Ծալել տորտիլյայի կողքերը, ապա ներքևից ամուր փաթաթել՝ ստանալով կոմպակտ ռոլլ։
- Ռոլլը անկյունագծով կտրել երկու մասի՝ մատուցման հեշտության համար և անմիջապես վայելել։